Ăn Hàu Có Tác Dụng Gì?

Tác dụng của hàu với đàn ông

Hàu biển nổi tiếng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được coi là thần dược đối với nam và nữ. Trong hàu có chứa kẽm nguyên tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nam giới. Do vậy nếu như lượng kém trong cơ thể không được bổ sung đầy đủ sẽ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng từ 40-50%.

công dụng của hàu với nam giới

Trong khi đó, hàu biển có chứa tới 15mg kẽm giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu kẽm hàng ngày cho cơ thể, ăn hàu có tác dụng kích thích điều hòa và sản xuất lượng testosterone. Từ đó giúp làm tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

>> Một số các món ăn từ hàu mà đấng mày râu rất khoái:

- Hàu nướng phô mai

- Hàu nướng mỡ hành

- Ăn hàu sống

Tác dụng của hàu với phụ nữ

Đừng tưởng hàu chỉ tốt cho các đấng mày râu. Đối với các chị em hàu là thực phẩm đắc lực trong việc giảm cân. Nhờ có hàm lượng protein cao, cứ 100g hàu cung cấp 11,1g protein tương đương với 17% lượng protein cần có mỗi ngày.

ăn hàu tốt cho sức khỏe nữ giới

Theo nghiên cứu, hàu còn giúp mang lại nhiều lợi ích trong quá trình trao đổi chất và tăng cường phát triển cơ bắp, đặc biệt là những người thừa cân. Ngoài ra, protein còn giúp xây dựng và tái tạo lại các mô, góp phần sản sinh enzym và tăng cường khả năng vận chuyển ôxy của máu. Đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt, hàu có tác dụng rất tốt giúp cải thiện tình hình thiếu máu trong những ngày này.

Tác dụng của hàu với trẻ em

Hàu mang lại sức khỏe tuyệt vời cho trẻ em. Nếu các mẹ muốn bổ sung kẽm, vitamin giúp xương chắc khỏe thì đây là lựa chọn tuyệt vời. Hàu chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như A, B, C, E. Ngoài ra, hàu còn có chứa các khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi và selen. Những vitamin và khoáng chất này rất tốt cho da và sức khỏe của trẻ. 

ăn hàu cần thiết cho trẻ em

Để trẻ có thể hấp thu được chất dinh dưỡng tốt từ con hàu, me có thể khéo léo chế biến món ăn tùy theo độ tuổi của bé.

- Nếu bé còn nhỏ đang trong thời kỳ ăn dặm, mẹ có thể tách lấy thịt và xay nhỏ nấu cháo hàu cho bé ăn.

- Khi lớn hơn nữa mẹ có thể chế biến thành các món ăn ngon từ hàu cho bé như: canh hàu, hàu xào chua ngọt, hàu sốt pate,...

Một số lưu ý khi ăn hàu biển

Tuy hàu biển rất tốt, nhưng chúng ta cũng cần bổ sung đúng liều lượng, nếu ăn quá nhiều hàu sẽ khiến cơ thể bạn bị thừa chất kẽm dẫn đến tình trạng khó tiêu, chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch. Hàu sống ở các ven biển nên vỏ rất bẩn, có dính nhiều rác nếu ăn phải sẽ gây hại đến sức khỏe. Do vậy bạn cần rửa sạch trước khi chế biến.

Trên đây chúng tôi vừa đưa ra một số tác dụng của hàu biển đối với sức khỏe con người. Hàu biển dễ ăn phù hợp với từng lứa tuổi, có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh, do đó cần bổ sung chúng vào thực đơn dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất.