Bà Bầu Nên Ăn Hoa Quả Gì

Trong chế độ, thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu không chỉ những món ăn từ thịt, rau, củ tốt cho sức khỏe. Mà hoa quả cũng là nguồn bổ dưỡng tự nhiên để bà bầu an thai tốt hơn. Nhưng ăn hoa quả gì? Những loại hoa quả nào mà mẹ bầu nên ăn để tốt khi mang thai.

Bà bầu ăn hoa quả gì để tốt cho sức khỏe và thai nhi? Đây không chỉ là vấn đề được nhiều người quan tâm mà ngay cả đến những chị em đã từng làm mẹ cũng chưa chắc trả lời được. Với lỗ hổng về chế độ dinh dưỡng như vậy sẽ khiến cho các mẹ bầu lo lắng.

Không sao cả. Hoa quả thì có nhiều loại không phải lúc nào mẹ bầu cũng có thể nếm  thử hết. Với bật mí dưới đây sẽ giúp cho các mẹ bỏ túi những hoa quả nên ăn khi mang thai tốt nhất. Và hiểu rõ hơn được những công dụng, lợi ích của những loại hoa quả này.

Chuối chin luôn là lựa chọn top đầu

Trong quá trình mang thai cần phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Và chuối luôn là lựa chọn không chỉ được nhiều chị em ưa dùng mà các chuyên gia chắm sóc sức khỏe cũng khuyến khích. Bởi trong chuối có chứa nhiều loại đường tự nhiên hơn như fructose, sucrose, glucose.  Vì thế, chuối không chi cung cấp năng lượng dồi dào, tốt cho cơ thể. Mà còn hỗ trợ sản sinh ra hemoglobin kích thích sản sinh hồng cầu trong máu.

Nếu mẹ bầu nào hay gặp tình trạng táo bón thì chuối sẽ là lựa chọn không thể quên. Và nhớ nên thêm chuối vào thực đơn mỗi ngày.

Dâu tây nhiều vitamin

Dâu tây không chỉ có tác dụng trong làm đẹp da, giữ vóc dáng săn chắc. Mà thành phàn dinh dưỡng có trong dâu tây như vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ lại thực sự rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Lựa chọn loại quả này các mẹ có thể ăn trực tiếp, hoặc chế biến ép uống sinh tố cho dễ ăn. Vị ngọt mát, dịu cải thiện vị giác tốt hơn và giúp các mẹ bầu hấp thu dưỡng chất tốt hơn cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Nho nhiều vitamin hỗ trợ trao đổi chất

Từ lâu nho được xem là loại trái cây dành cho mẹ bầu vì trong quả chứa hợp chất flavonol, chất folate, kali, natri giúp phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ.

Thêm nhiều vitamin A, vitamin B không chỉ tăng cường hệ tiêu hóa và tỷ lệ trao đổi chất trong mẹ bầu tốt. Mà nho giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật thai nhi khá hiệu quả. Vì thế, đừng quên thêm nho vào thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu để có sức khỏe tốt.