Hải Sản Cho Bà Đẻ

Hải sản không chỉ là những món ăn bổ dưỡng, thuần tự nhiên nhiều kẽm, chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Nhiều chị em phụ nữ khi mới sinh xong thường có cảm giác thèm và muốn ăn đồ hải sản. Hải sản cho bà đẻ ăn có tốt? Hay ăn hải sản có ảnh hưởng gì tới cơ thể hay không?

Bà đẻ sau khi trải qua giai đoạn vượt cạn là lúc cơ thể cần bồi bổ và thêm nhiều dinh dưỡng để có đủ năng lượng, bổ máu. Bởi thế thực đơn ăn dành cho bà đẻ khá quan trọng. Bởi nó có khả năng ảnh hưởng rất lớn đối với sức khoẻ cũng mẹ và bé.

Ngoài những món thịt, rau, trứng hay hoa quả thì những món ăn hải sản không chỉ tạo thêm vị ngon mới. Thay đổi thực đơn món ăn phong phú hơn. Nhưng nhiều người luôn lo lắng nếu ăn hải sản có thể dễ bị lạnh bụng và ảnh hưởng đến bé. Nên thà không ăn để bảo đảm an toàn cho cả mẹ và con.

Không ăn hải sản phụ nữ sau sinh bỏ lỡ nhiều dinh dưỡng

Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh trong hải sản chứ nhiều lượng vitamin, protein rất lớn trong khi lại ít chất béo bão hòa. Hơn nữa, lượng đạm trong hải sản lớn hơn những thực phẩm khác . Vì vậy, hải sản cho bà đẻ không thể thiếu được trong các bữa ăn để giúp cho bé thông minh hơn.

Thêm nữa, thành phần omega3 có trong hải sản giúp cung cấp cơ thể bà đẻ phục hồi nhanh hơn. Đặc biệt, còn có tác dụng chống các bệnh trầm cảm sau sinh.

Những hải sản bà đẻ nên ăn và không nên

Mặc dù hải sản có nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều loại khác nhau. Trong đó cũng có hải sản thực sự tốt và có những loại sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà đẻ. Một số loại như sò, nghêu, ốc, hến thường có tính hàn cao. Vì thế, các bà đẻ không nên ăn những đồ hải sản này tránh bị lạnh bụng, khó tiêu và ảnh hưởng tới nguồn sữa cho bé.

Bên cạnh đó, có thể lựa chọn những loại hải sản sạch khác để ăn giúp bà đẻ có thêm chất bổ dưỡng. Hãy cân nhắc tới những hải sản cho bà đẻ dưới đây:

Tôm

Tôm khá quen thuộc trong các bữa cơm hàng ngày của bạn.Và tôm cũng là loại hải sản mà bà đẻ có thể ăn được. Theo nghiên cứu của viện Tim Mạch Hoa Kỳ cho thấy trong tôm có giàu canxi và protein rất tốt cho các bà để phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, nếu phụ nữ sau sinh hay bị dị ứng thì không nên ăn nhiều tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Cua biển

Thịt cua biển không độc như cua đồng có vị mặn, ngọt lại chứa nhiều khoáng chất sắt, kali, canxi. Vì thế bà đẻ nên chọn ăn cua biển để  giảm lượng triglyceridesvà cholesterol xấu trong máu. Chính vì thế, các mẹ có thể chế biến nhiều món ăn từ cua biển để hỗ trợ cho cả mẹ và quá trình phát triển của bé.